Les contractures musculaires

La contracture musculaire découle du même phénomène que la crampe (contraction non maîtrisé d’un muscle ou groupe musculaire) à la différence de sa durée qui sera beaucoup plus longue et du fait que la contracture ne va pas se stopper spontanément.

Il existe plusieurs causes aux contractures musculaires, principalement:

  • excès d’activité physique
  • une maladie infectieuse (péritonite au niveau de l’abdomen, méningite au niveau des muscles dorsaux, tétanos)
  • une lésion musculaire mal soignée
  • un traumatisme

Dans tous les cas (en dehors du tétanos), la contraction musculaire est un mécanisme défensif : le muscle se contracte pour limiter les mouvements et éviter l’aggravation d’un problème sous-jacent (c’est le cas par exemple d’un lumbago ou un torticolis).

Les symptômes :

  • un muscle dur à la palpation
  • une douleur au toucher
  • un muscle particulièrement douloureux lors de l’étirement ou du mouvement.
  • à la différence de la contracture, la crampe ne disparaît pas d’elle même

Traitement d’une contracture:

Les premières choses à faire sont:

  • du repos pendant quelques jours pour laisser le muscle se décontracter et récupérer.
  • appliquer du chaud sur la contracture
  • massage
  • étirements du muscle ou de la chaîne musculaire en question de façon très progressive après l’application de chaleur.

Si la contracture persiste, il est alors nécessaire de prendre rendez-vous avec votre médecin qui pourra vous prescrire des myorelaxants, des anti-inflammatoires et/ou séances de kinésithérapie.

Mais le médecin pourra surtout poser un diagnostique sur la cause de cette contracture et ainsi prescrire les soins nécessaires pour soigner la source des contractures : lésion musculaire pour une contracture du mollet ou lésion discale pour une contracture du dos,…

Contracture du mollet :

Dans le cas d’une contracture du mollet, le corps envoie un signal à travers une première contracture (la contracture primaire) pour indiquer que le muscle est en souffrance et ne pas en tenir compte peut entraîner une lésion du muscle comme un claquage ou une déchirure musculaire accompagné d’une contracture secondaire (de défense) pour essayer de protéger intégrité du muscle.

Les principales causes de la contracture primaire du mollet sont:

  • une fatigue musculaire, le muscle n’a pas eu le temps de récupérer
  • une carence en nutriments nécessaires au bon fonctionnement musculaire : oligo-éléments, sels minéraux (Magnésium, potassium, calcium)

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