L’endurance

Dans le langage commun, l’endurance c’est la capacité à faire une activité physique pendant longtemps…c’est pas faux mais cela ne va pas nous aider à la quantifier…

Si on doit faire une analogie entre un coureur et une voiture, on peut dire que si la VMA représente la vitesse maximale normale de fonctionnement de cette voiture, son endurance sera la taille de son réservoir…un sprinter serait donc une voiture qui va vite mais avec un petit réservoir et un marathonien serait une voiture qui va pas vite mais avec un gros réservoir…même si l’idéal dans l’absolu serait d’avoir un gros moteur avec un gros réservoir!

Dans le langage scientifique, on peut définir l’endurance de la façon suivante : l’aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant un temps important. Ou encore de façon plus mathématique la dérivée (le taux de diminution) de la courbe de l’intensité relative de l’exercice sur le temps.

Pour le côté pratique, on peut décomposer l’endurance en 4 facteurs:

  • endurance respiratoire
  • endurance cardio-vasculaire
  • endurance musculaire
  • le mental

Comment mesurer l’endurance?

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