Le métabolisme musculaire

Le métabolisme musculaire passe par 3 phases :

  • l’anaérobie alactique :
    • de 0 à 20 secondes ; soit de 60 à 200 m au niveau mondial
    • dette en oxygène modérée
    • dette alactique rapidement compensée
  • anaérobie lactique
    • à partir de 20 secondes d’effort jusqu’à 1’20 d’effort (voir 2 minutes pour les plus entraînés) ; soit de 200 à 800 m au niveau mondial
    • dette en oxygène maximale
    • dette lactique se compense lentement
  • aérobie : après 2 minutes d’effort
    • avec dette d’oxygène importante : du 800 au 3000 mètres
      • dette en oxygène longue à compenser
      • énergie est fourni à 80 % par la filière aérobie et 20% par la filière anaérobie lactique
    • avec dette en oxygène limitée : du 3000 mètres au 10 km
      • dette en stockage d’énergie longue à restaurer
    • avec dette en oxygène quasiment nulle : au dessus de 10 km

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s